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如何計算你的標準體重?
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---維特益健康網編輯部---


♀(女性)-- 51公斤+0.5(身高─155公分)=標準體重

♂(男性)-- 58公斤+0.6(身高─166公分)=標準體重 

人體骨架不同,標準體重也會有所差異,所以除了以公式計算標準體重外,同時參考骨架大小而修正標準體重,才是比較客觀的理想體重。 

骨架係數(r)=身高(公分)÷ 手腕圍(公分)

  ♀(女性) ♂(男性)
小骨架 r10.4 r10.9
中骨架 10.4r9.6 10.9r9.9
中骨架 r9.6 r9.9

小骨架者,標準體重應當向下修正3-5%,

大骨架者,標準體重應向上修正5-7%,

中骨架者即是以上公式直接計算出之標準體重。

例如體重五十公斤女性朋友,如果是小骨架時,理想體重應該是48公斤左右;如果是大骨架則為53公斤。

女性每生產完一胎,標準體重會向上修正一公斤,也就是原本理想體重五十公斤的女性,生完第一胎六個月後,理想體重應該修正為51公斤。

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